TIPS saludables del Boletín NH #134, 4 de Noviembre

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2. Disfruta la práctica sana de andar en bicicleta para prevenir y controlar la diabetes.
3. No tienes que estar ¨en forma¨para iniciar; pero tienes que iniciar para estar en forma.
4. Para evitar el estreñimiento aumenta el consumo de fibra y toma más agua.
5. El peso y el ejercicio podrían afectar a las habilidades de pensamiento de los niños
6. Una vida saludable evita el 72% de casos de #diabetes tipo 2 http://
7. Para ganar masa muscular no hace falta sobreentrenar
8. Comer sano no es aburrido http://
9. TIP: sustituye tu taza de café por una de Té verde, tendrá el mismo efecto que la cafeí­na pero con muchos más beneficios.
10. ¿Has experimentado ya los beneficios de la práctica de #actividadfísica moderada? ¡Muévete 30-45 minutos diarios!
11. Las carcajadas liberan endorfinas y producen un efecto analgesico. Es por esto que quienes se rien mas, soportan mas el dolor.
12. Aceite de pescado: Reduce en un tercio la probabilidad de que se repita un ataque cardiaco.
13. La risa es un ejercicio perfecto para ventilar tus pulmones y oxigenar tu organismo
14. Tu cuerpo es el mejor lugar para vivir que encontrarás en el mundo. ¿Por qué no lo cuidas mejor?
15. El agua a temperatura ambiente es absorbida más fácilmente y ayuda a la digestión.
16. El uso de aparatos tecnológicos en horas cercanas al #sueño puede dificultar su conciliación y su mantenimiento.
17. ¡Jugar con tu mascota por unos minutos te desconecta de las preocupaciones! http://
18. Las mejores fuentes de Omega 3: salmón, trucha, atún, sardinas, anchoas, plantas como la linaza, la auyama y vegetales de hoja verde
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