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Blog NTH. TIPS saludables del Boletín NH #152, 06/04/16


  1. Todas las personas son diferentes. Asesórate de forma personalizada para conocer cuáles son los mejores consejos para tu nutrición.
  2. Los alimentos que contienen ácidos omega-3 levantan el ánimo. Por eso, las semillas de sésamo o nueces, son antidepresivos naturales
  3. La manzana está compuesta 86% de agua, contiene potentes antioxidantes y mucha fibra.
  4. La confianza viene de la preparación
  5. La adolescencia es un período ideal para inculcar hábitos correctos en cuanto a la alimentación y a la actividad física (OMS)
  6. El ejercicio regular mejora tu salud, tu apariencia, te levanta el ánimo, te ayuda a dormir bien y evita la depresión

  7. El tomate es un poderoso hidratante y reduce los efectos negativos del exceso de sol.

  8. Usa la información nutricional para tomar mejores decisiones a la hora de elegir. No la veas como una fuente de estrés o prohibición

  9. Comienza el día cumpliendo un propósito pendiente. Hoy es un gran día para ello.

  10. Vuélvete más activo en el lugar de trabajo: sube las escaleras, camina hasta tus compañeros en lugar de tomar el teléfono, etc.

  11. El apio y el jengibre estimulan la producción de los jugos gástricos. Te ayudan a tener una mejor digestión

  12. Varía tu entrenamiento. Investigaciones demuestran que se pueden tener mejores resultados si combinas sesiones de fuerza, elasticidad.

  13. Planea tu rutina y cúmplela. Trata de no fallar a tus entrenamientos y si de plano, tus ocupaciones no te lo permiten, ten un plan B.

  14. Los hombres tienen mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares ya que los estrógenos en la mujer la protegen de sufrirlas.

  15. Jugos en empaque contienen aprox 3% concentrado, 87% agua y 10% azúcar y aditivos. Misma composición de los refrescos sin gas.

  16. Cuando se recurre a plantas medicinales no se debe dar por hecho de que son productos seguros por el hecho de ser naturales.

  17. ========================================================================
    Propuestas saludables: 
    #1. Suscríbete Gratis a "Su Guía de Salud" y recibe información para tu salud diariamente.
    #2Entrena Gratis en el FIT CLUB.
    #3. Suscríbete Gratis a nuestra LISTA DE CORREO y recibe el BOLETÍN de vida saludable semanalmente.
    #4. Participa del "TALLER DE ALIMENTACIÓN CORRECTA".

    #5. Realízate un ESCANER Gratuito  para conocer tu composición corporal 
    Informesnobletierra@gmail.com   ; 15 5045 0978

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