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Boletín NTH # 167: "Un cuerpo activo es siempre el mejor cuerpo"

Hola  Nobletierra ! ¡Muy Buen Día!  
Te saluda Sergio Raimundo, Asesor Personal de Bienestar.  


Aquí está el Boletín de Vida Saludable de  NOBLETIERRA Herbal # 167

   "Un cuerpo activo es siempre el mejor cuerpo" 



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Boletín NTH #167

 


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¿Cómo ayuda la nutrición a fortalecer el sistema inmunológico?
 En este video, Susan Bowerman la experta en nutrición, habla sobre como la nutrición fortalece el sistema inmunológico.
La piel realmente es tu primera línea de defensa y te mantiene saludable, así que para mantener tu piel saludable asegúrate de comer mucha proteína y antioxidantes como las vitaminas A y C de las frutas y verdurass. Otro hecho es que tu sistema inmunológico crea proteínas especializadas llamadas anticuerpos y estos buscan y destruyen cosas que te pueden enfermar en su sistema, pero, para crear estas proteínas especiales, necesitas comer mucha proteína en tu dieta. Por último, algo que es muy importante para el sistema inmunológico es cuidar tu salud digestiva. Mantener la población de bacteria beneficiosa en tu tracto digestivo puede ayudar a expulsar las bacterias dañinas que te podrían enfermar.

¡Eche un vistazo a la  lista de videos  de la Dra Susan Bowerman aquí:

#EjercítateYa -

#EjercítateYa - Ejercicio Cardio de nivel Intermedio


Bienvenidos a la serie de entrenamiento de Herbalife #EjercítateYa. Son rutinas de ejercicio de cinco minutos que puedes unir para logar una rutina de entrenamiento completa de treinta minutos. Intenta las seis rutinas para principiantes y las seis rutinas para el nivel intermedio y personaliza tus objetivos de entrenamiento. Comienza con ejercicios simples y termina con resultados grandes. Comienza tu recorrido de preparación física con la experta en educación física de Herbalife Samantha y #EjercítateYa.

Participa compartiendo tu rutina de entrenamiento en los medios sociales con la etiqueta #EjercítateYa.
 

    ¡Eche un vistazo a la  lista de videos  de Samantha  Clayton aquí!

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    Algunos temas de "SU GUÍA DE SALUD" de esta semana
    Algunos artículos interesantes de las mejores revistas y newsletters de salud, medicina y bienestar, escogidos por Nobletierra.  Tienes la fuente de la información al pie de cada artículo en el blog.

    Cómo evitar enfermarse en el invierno

    Los beneficios de una dieta saludable demuestran que podemos disminuir el riesgo de enfermar.   Seguir leyendo

     Nutrición anticáncer

    La nutrición tiene un rol fundamental en la prevención y el tratamiento del cáncer. Factores externos como la radiación o una gran variedad de toxinas están actualmente reconocidos como cancerígenos.

    La cosa más cercana a una droga maravillosa: El ejercicio

    Mucho se ha dicho sobre los beneficios de realizar alguna actividad física, pero pocos son los que se animan a iniciar un estilo de vida más saludable. Sobrepeso, obesidad y todas las enfermedades relacionadas a un exceso de grasa corporal son el mal de la población de este siglo. Para prevenirlos existe algo más cercano a una droga maravillosa: El ejercicio.
     Seguir leyendo

    5 cosas que debes evitar después del ejercicio

     
    Así como prepararas tu cuerpo antes de realizar ejercicio, como calentar o evitar cierto tipo de alimentos, los hábitos después de entrenar son importantes para lograr resultados y mantener buen estado de salud. Después de todo entrenamiento es importante que el cuerpo se recupere de una manera adecuada, por ello, te damos esta lista de 5 cosas que no debes hacer después de ejercitarte.
     Seguir leyendo
     

    Ortorexia: el silencioso trastorno alimentario de hoy

     
    Dos cucharaditas de avena mezcladas con agua y medio pomelo. Eso es lo que desayunaba Julia todos los días. Ella, como muchos otros, empezó queriendo tener una dieta saludable y terminó con ortorexia, el trastorno alimentario de hoy. Seguir leyendo
     






     

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