martes, 9 de agosto de 2016

TIPS Saludables del Boletín NTH #169


  1. La grasa ocupa más de 5 veces más espacio en tu cuerpo que el músculo.El músculo es más pesado.No te fijes en la balanza fíjate en el espejo

    1. El fortalecer la parte superior del cuerpo es maravilloso para mantener una buena postura

    2. Trotar aparte de brindarte bienestar, mejoras en cuanto a tu sistema cardiovascular y circulatorio te puede hacer perder algunos kg de más.

    3. Caminar con intervalos mejora el control de azúcar en la sangre
    4. Sabotajes a tu salud: Deja de compararte con otros. Tu cuerpo puede responder más lento que otros, los resultados llegarán, no te detengas.

    5. No hagas ejercicio con pesas más de 60 minutos. Es menos eficiente que si intercalas un buen descanso

    6. El aguacate contiene betasitosterol, sustancia que tiene la propiedad de bajar el colesterol y combatir el cáncer de próstata.

    7. Sabías que el riñón, hígado, remolacha, lechuga, espinacas, semillas de sésamo y la miel, son alimento recomendados para trata la anemia

    8. ¿Quieres controlar tu apetito? Haz ejercicio. Se piensa que el ejercicio hace dar hambre pero es todo lo contrario, lo controla y lo regula.

    9. La obstrucción en las venas gracias a coágulos de sangre ocurren 34% de las veces por permanecer mucho tiempo sentados ¡Es hora de pararse!

    10. 9 de cada 10 de los alimentos publicitados en las tandas de programas infantiles de TV tienen bajo valor nutritivo
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